¿Qué es el Crossfit?

La disciplina del crossfit se convirtió en tendencia durante los últimos años, siendo este un  tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

Teniendo como meta principal mejorar el estado físico para poder desempeñar de manera exitosa los ejercicios funcionales, los cuales son aquellos que más se relacionan con movimientos que un ser humano ejecuta a diario, esto nos lleva a mejorar nuestra calidad de vida, evitar lesiones y enfermedades por medio del fortalecimiento muscular.
Crossfit es una mezcla de ejercicios. Sobre todo de atletismo, halterofilia, ejercicios para mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la potencia, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la precisión, para perder grasa localizada y ganar masa muscular, entre otros.

Ejemplo de ejercicios:

Levantamientos olímpicos (cargada, arrancada, envión, etc.)

Ejercicios de powerlifting (peso muerto, press banca, etc.)

Fondos

Dominadas

Trabajo cardiovascular (bici, correr, nadar, etc.)

Lanzamiento de balón medicinal

Saltos pliométricos

Ejercicios con Kettlebells (pesa rusa)

Abdominales (curl-up, sit-up, puentes estabilizadores, etc.)

Cabe recalcar que a lo largo de estas últimas décadas estudios extensos se realizaron, los cuales prueban que existe una relación directa entre la pérdida de masa muscular mientras se envejece con la mortalidad, entonces, con esta premisa de por medio y tomando en cuenta la reciente pandemia del COVID-19, y la falta de un buen estado físico que se evidenciaron en un gran porcentaje de la población, el crossfit tomó un impulso aún más grande en su porcentaje de participación entre las actividades deportivas.

Importancia de las baldosas en el CROSSFIT (Marcelo Azero nos brinda su perspectiva como coach)

Tuvimos la oportunidad de platicar con Marcelo Azero, uno de los Coach de LEG FITNESS CENTER, mediante esta pequeña entrevista tuvimos la oportunidad de entender mejor cómo es que las baldosas amortiguantes MAMUT terminan siendo de gran beneficio no solamente para su centro deportivo, sino, también para sus atletas.  

“La calidad del piso en un box de crossfit es de crucial importancia, no solamente se trata de tener una superficie amortiguante, la calidad debe ser alta y de confianza, el volumen de las cargas que llega a acumularse es bastante alto, es un gran número de personas que a lo largo del día lanzan el peso de sus barras y de su fisiología contra el piso. Por todo esto tenemos claro que necesitamos superficies que no solamente sean un recubrimiento, sino que también protejan la anatomía de nuestros atletas, ya que también nosotros como empresa buscamos ofrecerles ante todo seguridad y evitar cualquier tipo de lesiones.”